PILATES & YOGA

ピラティスとヨガの違いを
徹底比較

あなたに合うのはヨガ？ピラティス？
目的によって選び方は変わります。

似ているようで、実は違う。

「ピラティスとヨガって何が違うの？」そう感じている方も多いのではないでしょうか。どちらも人気のエクササイズですが、目的や特徴には違いがあります。

ヨガは、呼吸やリラックスを大切にしながら、心と身体を整えていくエクササイズです。

柔軟性を高めたい方や、リラックスしたい方にも人気があります。

深い呼吸を意識しながら、心身をリラックスへ導きます。

身体をゆっくり伸ばしながら、しなやかな身体を目指します。

日々の疲れやストレスをリセットしたい方にもおすすめです。

ピラティスは、体幹や姿勢改善を意識しながら行うトレーニングです。

身体を整えたい方や、姿勢を改善したい女性に人気があります。

猫背や身体のバランスを整え、美しい姿勢を目指します。

インナーマッスルを意識しながら身体づくりを行います。

引き締めや美姿勢づくりを目的に始める方が増えています。

自分に合った運動習慣で、身体を整える時間を始めてみませんか？