BREATH PILATES 最近、深呼吸していますか？ 忙しい毎日で、知らないうちに呼吸が浅くなっていませんか？ ピラティスの胸式呼吸で、心と身体を整えていきます。 ゆっくり深呼吸したのは、いつだったかな…？ 仕事や家事、スマホを見る時間が増えると、 知らないうちに呼吸が浅くなってしまうことがあります。 呼吸の浅さは、疲れやストレスにもつながります 呼吸が浅くなると、身体に力が入りやすくなり、 ...
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TAKASAKI PILATES 「なんかキレイになった？」と言われる理由。 特別なことをしたわけではありません。 少しだけ、自分を整える時間をつくっただけ。 最近、自分のための時間をつくれていますか？ 仕事や家事、育児に追われていると、 自分のことはつい後回しになりがちです。 でも、自分を整える時間は、心にも身体にも大切な時間です。 身体を整えると、印象まで変わる 猫背や巻き肩、浅い呼吸など、 ...
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POSTURE IMPROVEMENT 姿勢改善にピラティスが人気な理由 猫背・肩こり・身体の不調。 その原因は姿勢の崩れかもしれません。 猫背・肩こり、放置してませんか？ 長時間のスマホやデスクワークによって、 気づかないうちに姿勢が崩れている方が増えています。 姿勢の乱れは、肩こりや腰痛だけでなく、 スタイルの崩れにもつながります。 なぜ姿勢改善にピラティスが人気なの？ ピラティスは、ただ身体...
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PILATES EFFECT 女性に人気のピラティス効果とは？ 姿勢・体幹・ボディラインを整える習慣へ。 ピラティスは、身体を整えるエクササイズ。 激しい運動ではなく、呼吸と体幹を意識しながら、姿勢や身体のバランスを整えていきます。 女性に人気の理由 ピラティスは、猫背や姿勢の乱れ、肩こり、運動不足が気になる方に人気です。身体の内側から整えることで、見た目の印象も変わりやすくなります。 01姿勢改...
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PILATES & YOGA ピラティスとヨガの違いを徹底比較 あなたに合うのはヨガ？ピラティス？ 目的によって選び方は変わります。 似ているようで、実は違う。 「ピラティスとヨガって何が違うの？」 そう感じている方も多いのではないでしょうか。 どちらも人気のエクササイズですが、 目的や特徴には違いがあります。 ヨガの特徴 ヨガは、呼吸やリラックスを大切にしながら、 心と身体を整えていくエクササイ...
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TAKASAKI PILATES 女性に人気！高崎で始めるピラティス 姿勢で、人生は変わる。 猫背・肩こり・疲れやすさ…その原因、姿勢かも。 ピラティスは身体を鍛えるだけでなく、内側から整えるエクササイズです。 姿勢が変わると印象も変わる 姿勢の乱れは、肩こりや疲れやすさ、スタイルの崩れにつながることもあります。ピラティスでは体幹を意識しながら、美しい姿勢づくりを目指します。 01美姿勢を目指せる...