姿勢が変わると、見た目の印象も変わる？

鏡に映った自分の姿を見て、 「猫背が気になる」 「背中が丸くなっている」 と感じたことはありませんか？ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、 日常生活の中で同じ姿勢が続くと、 身体の動かし方に偏りが生じることがあります。 美しい姿勢を目指すためには、 身体を支える筋肉を意識しながら、 無理のない運動を続けることが大切です。 マシンピラティスは、 身体の動きや姿勢を意識しながら 取り組めるエクササイズのひとつです。

マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、 専用マシンのサポートや負荷を活用しながら、 身体をコントロールして動かす エクササイズです。

マシンの補助を利用することで、 運動経験が少ない方も 身体の動かし方を意識しながら 取り組みやすいことが特徴です。

また、動作に合わせて お腹まわりや背中などの筋肉を意識し、 姿勢やボディラインを整えるための 身体づくりを目指します。

こんな方におすすめです

• 猫背や姿勢が気になる
• ウエストまわりを引き締めたい
• 下半身のボディラインが気になる
• インナーマッスルを意識した運動をしたい
• 身体の柔軟性を高めたい
• 運動が苦手でも始められる習い事を探している

マシンピラティスで目指す4つの身体づくり

運動初心者にもマシンピラティスがおすすめな理由

「身体が硬いからピラティスは難しそう」 「運動経験がないから不安」 という方もいるかもしれません。

しかし、ピラティスは 最初から難しい動きを 完璧に行う必要はありません。

大切なのは、 自分の身体の状態を知り、 無理のない範囲で動かすことです。

マシンが身体の動きをサポート

専用マシンの補助を活用することで、 身体の動きを確認しながら エクササイズに取り組めます。

自分のペースで始められる

運動経験や柔軟性には個人差があります。 最初から頑張りすぎず、 自分のペースで続けることが大切です。

身体を動かす習慣づくりにも

定期的に身体を動かす時間をつくることで、 運動を日常生活に取り入れる きっかけにもなります。

DaiS Pilatesは女性スタッフ対応・初心者歓迎

高崎のDaiS Pilatesでは、 マシンのサポートを活用しながら、 一人ひとりのペースに合わせた 運動に取り組めます。

女性スタッフが対応しているため、 初めての方も気になることを 相談しながらレッスンを始められます。

「マシンの使い方がわからない」 「身体が硬くても大丈夫？」 「どんな服装で行けばいい？」

そんな疑問がある方も、 まずは体験レッスンから マシンピラティスに触れてみてください。

姿勢とボディラインを意識するなら、継続が大切

姿勢やボディラインを意識した身体づくりは、 一度の運動だけで完成するものではありません。

自分の身体の動かし方を知り、 無理のないペースで 運動を続けることが大切です。

例えば、日常生活でも 座る姿勢や立ち姿勢を意識したり、 軽いストレッチを取り入れたりすることで、 身体づくりへの意識を高められます。

マシンピラティスをきっかけに、 自分の身体と向き合う時間を つくってみませんか？

高崎でマシンピラティスを始めるならDaiS Pilates

高崎でマシンピラティスや 初心者向けピラティススタジオを お探しの方へ。

DaiS Pilatesでは、 美しい姿勢づくりや ウエスト・下半身のボディラインを 意識した運動をサポートします。

運動が苦手な方も、 マシンピラティスが初めての方も、 まずは体験レッスンから 始めてみませんか？